Groepsles Yin Yoga

Beschrijving van de dienst

Yin yoga is een rustige en meditatieve vorm van yoga, waarbij de houdingen langere tijd worden aangehouden (meestal tussen de 3 en 5 minuten). De focus ligt hierbij op het versterken en versoepelen van het bindweefsel en de gewrichten in het lichaam. Bij Yin yoga worden voornamelijk zittende of liggende houdingen uitgevoerd, die gericht zijn op het rekken en ontspannen van de spieren en het versterken van de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam. De nadruk ligt hierbij op het loslaten van spanning en het bevorderen van de flow van levensenergie (ook wel 'qi' of 'prana' genoemd) door het lichaam. Yin yoga is ook bedoeld om het mentale en emotionele welzijn te verbeteren, door de beoefenaar te helpen ontspannen, het bewustzijn te vergroten en meer in het moment te leven. Door de langzame en meditatieve aard van de oefeningen, kan Yin yoga ook een vorm van mindfulness meditatie zijn.